spalanie tluszczu

princessa1, poczytaj o wpływie nabiału na spalanie tłuszczu (wapń i stopień absorbcji przez organizm). Pozdrawiam

Charon, też kiedyś mnie to uderzyło, że większość z tych kobitek ma niezłe sadełko. No ale nie ma się co dziwić. Ich sposobami na spalanie tłuszczu jest np dieta makaronowa albo głodówki. Po takiej głodówce jedna z drugą pani dietetyk rzuca się na żarcie, wpiernicza aż się zakrztusi, a potem idzie do telewizji dawać dobre rady

[...] Tłuszczu trochę poszło , ale też czasem nie mogłem wykonywać aerobów. Jeszcze ja w dodatku jestem typowym endoformikiem , więc jeśli chodzi o widoczność mięśni to na prawdę musiałem dłuższy czas nad tym pracować. Tylko na pewno dietę musisz postawić sobie na 1 miejscu , a no i aeroby , bo bez tego nawet się nie zabieraj za spalanie tłuszczu.

[...] stylem aktywności" pewnie wynika właśnie z tego. Cóż, zdecydowanie odradzam tę formę wymówek Sam jestem chodzącym dowodem na to, że interwały znacznie poprawiają spalanie tłuszczu i znakomicie oddziałują na kondycje. Tak więc: - z doświadczenia rodzinnego odradzam diety oparte na rozdzielaniu składników. - z doświadczenia osobistego [...]

tłuszcz nieznika z samych cwiczen. nawet jak byś robił nisamowite cwiczenia na spalanie tłuszczu to on niezniknie jesli z diety dostarczysz nadmiar kalori ktury uzupełni to co wypaliłes podczas treningu!!!! . Te cwiczenia jak hiit spalają kalorie ale co z tego jak zaras się nawpiepszasz jakiegos tłostego jedzenia z duża iloscią wenglowodanów. A [...]

do malego, genetyka to jedno a znajomosc wlasnego organizmu to dwa.spalanie tluszczu nie musi, wrecz nie powinno wiazac sie z utrata masy miesniowej do tego pomocne sa antykataboliki tj; glutamina, hmb, bcaa, przed zawodami dobre rezultaty osiagnalem zamieniajac wegle na tluszcz, ktory przytrzymal mi mase miesniowa a niskie wegle pozwolily spalic [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : Spalanie tłuszczu przy czym nie utrata mięśni i kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka prosta ze skosem w górę i w dół,Sztangielki i [...]

Wiem ale wole choc troche potrenowac teraz sile gdyż w minionych miesiacach przybrało mi sie troche tłuszczyku i musze go zrzucic a wiadomo ze spalanie tłuszczu podczas treningu masowego jest totalną głupotą

spalanie tłuszczu na cyklu siłowym jest chyba jeszcze gorszym pomysłem... jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to zmiana diety i odpowiedni plan (ważąc 76kg przy wzroście 178cm to albo nie masz wogóle mięśni tylko sam "tłuszczyk" albo cykl masowy wogóle Ci nie wszedł). Polecam tydzień regeneracji i zacząć drugi cykl masowy (rozpiskę podrzucę [...]

Nie bedzie mnie teraz 3-4dni wiec zalozmy kilka mozliwosci Wariant 1 - Jestes grubas i nie masz miesni Robisz redukcje z tluszczu nastepnie robisz mase miesniowa zdobywaja tez przy okazji tluszcz lub od razu jedizesz na mase zdobywajac miesnie i powiekszajac tluszcz, nastepnie robisz redukcje i ladnie to wszystko rzzezbisz Wariant 2 - Jestes [...]

hehe patrzysz tylko na spalanie tłuszczu czy też na zdrowie? Bo tutaj raczej jak zdrowie padnie to ze spalania tłuszczu też będzie lipa. Zdrowie masz tylko jedno i nalezy o nie dbać, poczytaj sobie co robią tłuszcze w diecie, za co są odpowiedzialne, dlaczego nie należy schodzić poniżej pewnych wartości. Ja wyraziłem swoją opinię, co Ty z tym [...]

Nie ważysz dużo, proponuję zacząć od masy - więcej mięśni to łatwiejsze spalanie tłuszczu. Oczywiście decyzja należy do Ciebie - gdybyś był zdecydowany, to wklej swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w zależności czy robisz masę lub redukcję dodaj lub odejmij 400kcal i wklepuj dietkę do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, po czym wklej tu [...]

Hej Proszę o podanie wzoru na obliczanie tętna dla mężczyzn i kobiet oraz przedziałów na spalanie tłuszczu. dzięki pzdr

[...] ona silne działanie pobudzające na prawie wszystkie tkanki w organizmie, łącznie z sercem i dwukrotnie większy spadek wagi ciata u osób na diecie niskokalorycznej i ułatwić spalanie tłuszczu chroniąc jednocześnie mięśnie u odchudzających ośrodkowym układem nerwowym. Jej budowa jest bardzo zbliżona do metamfetaminy, która podobnie działa na mózg. [...]

Ogolnie liczy sie przede wszystkim ilosc kalorii jaka dostarczasz i ilosci kalorii jaka wydatkujesz. Jezeli suma końcowa będzie na bilanse ujemnym, to będzie możliwe spalanie tłuszczu zmagazynowanego w ciele. Niezaleznie od tego czy dzieje sie to po 20, czy 40 minutach, Twoj organizm bedac w deficycie i tak bedzie musial zrekompensować sobie [...]

[...] Ci o to ile organizm pali kcal podczas biegu to masz tego pełno w necie, a jeśli chodzi i o tkankę tłuszczową to zależy od wielu czynników (oczywiście jak się pytasz o spalanie tluszczu to zakladam ze chodzi ci o aeroby podczas redukcji bo w przeciwnym wypadku palisz to co zjadłeś, chyba :) ale na 95%tak) najważniejsze jest podczas gdy [...]

[...] następnych tygodniach zabrało mi motywacje do treningów. Gdy zacząłem jeść "po staremu" (jeszcze nie jak na masę) zalało mnie cholernie. Dlatego powolne obcinanie kalorii i węgli jest najrozsądniejsza metodą na spalanie tłuszczu przy redukcji :) (Przynajmniej na mnie to tak działa) Zmieniony przez - WarTiger w dniu 2011-06-01 08:56:00

Najlepiej jest cwiczyc o jednej wybranej godzinie a nie jak np. pon.12,wtorek.18. Tylko o jednej wybranje godzinie na kazdym treningu.Jesli cwiczyc z rana na czczo to wtedy jest tylko szybsze spalanie tluszczu, poniewaz energia niezbedna do cwiczenia jest pobierana z zasobow tluszczu.Lepiej najpierw cos zjesc i dopiero cwiczyc.

5 kilogramów można zrzucić i w dzień, jednak nie będzie to tłuszcz. Natomiast jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu, to im wolniej to robisz, tym spadki są stabilniejsze. Do zrzucania tłuszczu nie wystarczy biegać, tego robić nie trzeba wcale. Jak chcesz gubić fat, a nie tylko masę ciała, to skup się na odpowiednim odżywianiu i treningu siłowym.

spalanie tluszczu podobno wychodzi najlepiej 1) gdy masz w miare spokojne tetno, wiec sie nie forsujesz (testem jest to czy mozesz w miare swobodnie rozmawiac) 2) biegi (lub marszobiegi lub marszotruchty) trwaja wiecej niz 30 min, bo dopiero wtedy organizm zaczyna brac energie z tluszczu, moim zdaniem najlepiej godzine ja zaczynalem od 1min [...]